NordicWalking mit nordischer Technik kraftvoll Wandern

im Bergischen 12.05.2013

In diesem Kurs wird die Nordische Bewegungstechnik (Stockführung) bei Tageswanderungen und Gebirgstouren vermittelt.

Vorgesehener Ablauf:

Der genaue Ablauf wird den vorherrschenden Verhältnissen angepasst.
Das Tourengebiet ist die Gelpe geplant.

Theorie:             Ausrüstungskunde, Tourenplanung, Orientierung, gesundheitliche Risiken.

Praxis:                Verschiedene Schrittfolgen; Tempobezogene Streckenplanung; Stock-, Arm- und Beineinsatz variierend bergauf und bergab.

Ausrüstung:       Wettergünstige Funktionsbekleidung (leicht, locker an die Temperatur anpassbar), NW- oder Laufschuhe, NordicWalking Stöcke (können auf Rücksprache geliehen werden).

Voraussetzung:

Technik:

Nordische Grundtechnik in Soft-, Fitness- & Sporttechnik wie beim Dienstagstraining (dortige Teilnahme erwünscht).

Kondition:

3 h Gehen und Steigungen > 6 %

Leistung:            Ausbildung, organisatorische Vorbereitung und Durchführung. (eigene Anreise).

Kosten:               EUR 10.- sind mit der Anmeldung zu entrichten.

Kursleiter:          Jörg Werbeck, (Nordic Trainer) mit dem DAV Wuppertal Anmeldeformular

Anmeldung: Ab sofort und nur über den Kursleiter. Entscheidend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen.