NordicWalking "Power Wandern"

Beschreibung	Zeitraum	PDF
NordicWalking in der Variante "Power Wandern" im Bergischen Jörg Werbeck	01.05.2011	PDF (14,7 KB)

Silent-Tip – die leise Stockspitze – im Vergleich zu Gummipads

Silent-Tip – die leise Stockspitze – im Vergleich zu Gummipads

NordicWalking - "Power Wandern"

im Bergischen 01.05.2011

Trendsportart NordicWalking mal anders.
In diesem Kurs wenden wir besonders die Auf- und Abstiegserleichternde Technik bei zügigen Wanderungen an.

Vorgesehener Ablauf:

Der genaue Ablauf wird den vorherrschenden Verhältnissen angepasst.
Das Tourengebiet ist die Gelpe geplant.

Theorie:             Ausrüstungskunde, Tourenplanung, Orientierung, gesundheitliche Risiken.

Praxis:                Verschiedene Schrittfolgen; Tempobezogene Streckenplanung; Stock-, Arm- und Beineinsatz variierend bergauf und bergab.

Ausrüstung:       Wettergünstige Funktionsbekleidung (leicht, locker an die Temperatur anpassbar), NW- oder Laufschuhe, NordicWalking Stöcke (können auf Rücksprache geliehen werden).

Voraussetzung:

Technik:

Nordische Grundtechnik in Soft-, Fitness- & Sporttechnik wie beim Dienstagstraining (dortige Teilnahme erwünscht).

Kondition:

3 h Gehen und Steigungen > 6 %

Leistung:            Ausbildung, organisatorische Vorbereitung und Durchführung. (eigene Anreise).

Kosten:               EUR 10.- sind mit der Anmeldung zu entrichten.

Kursleiter:          Jörg Werbeck, (Nordic Trainer) mit dem DAV Wuppertal Anmeldeformular

Powerslide Cross-Skating

- Die überall Inliner -

Die Nordic Cross Skates mit der 'Off Road' Konstruktion verlängern die Inliner-Saison auf 365 Tage im Jahr, denn sogar auf Schnee kann man unter bestimmten Bedingungen damit trainieren. Die Nordic Cross haben vielerlei Vorteile, da man auch abseits asphaltierter Wege unterwegs sein kann. Die Technik, die man beim Nordic Cross Skating anwendet ist die des Skilanglaufs sehr ähnlich. Wer es etwas sportlicher mag, der ist mit dem Cross Trainer bestens bedient.

Kursnummer:
111551

Termin:
Samstag, 14.05.2011
10:00 - 13:00 Uhr

Ort:
SV Bayer Wuppertal e.V.

Kursleiter:
Frauke Werbeck, Jörg Werbeck

Kosten:
Kursgebühr € 20,00